ДЕФИЦИТ на ПРОТЕИНИ –бръчки, анемия, чести настинки, лош холестерол или...
Бръчки, анемия, чести настинки, лош холестерол или проблеми със зачеването са част от проблемите, които могат да възникнат при дефицит на протеини. Вижте защо?! Протеинът или още белтък или белтъчина е...
View ArticleИзточници на ПРОТЕИНИ
Кои храни съдържат качествени, усвоими и в достатъчно количество протеини? Протеинът или още белтък или белтъчина е събирателен термин за биологически важни макромолекули изградени чрез...
View ArticleВитамин B12, бирената мая и здравословното хранене на вегетарианци, вегани,...
Витамин В12 е малко познат витамин необходим на тялото в малки количества. Неговата липса обаче може да доведе до сериозни проблеми със здравето и е „слабото място“ на повечето вегетарианци или вегани,...
View ArticleБио и натурални витамини и минерали VEGETAMIN™
Как избирате кои витамини и минерали да си купите: 1.) по качество, 2.) по етикет, 3.) по необходимост, 4.) по цена, 5.) по препоръка? Най-вероятно отговорът е комбинация от поне от две от изброените...
View ArticleРастителни протеини по време на пости
Адекватният прием на протеини дори и по време на пости е от решаващо значение за поддържане на добро състояние на тялото и активна функция на имунната система. Въпреки това, някои хора, като...
View ArticleФолат, фолиева киселина, Витамин В9 – каква е разликата и кое да изберем?
Знаем ли какво е фолат, фолиева киселина, витамин В9, 5-MTHF, каква е разликата между всички използвани термини за витамини и други хранителни добавки, има ли рискове и коя форма да предпочетем? Фолат...
View ArticleВитамин D – как се образува и измерва, препоръчителен дневен прием
Обикновено в края на зимата и началото на пролетта нивата на витамин D в организма са най-ниски. Месеци наред през зимата не се излагаме на слънце или ако го правим, то е на ограничени части от тялото...
View ArticleЗеленчуци за деца. Азбука на зеленчуците. Зеленчуков бургер.
Плодовете и зеленчуците имат огромна полза за здравето на децата, но като родител, вие със сигурност знаете колко трудна задача е да ги храните с тях. Мнозинството от децата предпочитат т.нар. junk...
View ArticleКак да се храниш пълноценно без да променяш начина си на живот. Тахини...
Ставаш сутрин и бързаш за работа. Захващаш се с важните задачи, срещи и ангажименти. След работа тичаш, за да вземеш децата от училище или се срещаш с близките си, пазаруваш и в крайна сметка стигаш до...
View ArticleКалций – как се усвоява най-ефективно?
Въпреки, че консумацията на продукти съдържащи калций непрекъснато се увеличава, все повече и повече хора страдат от заболявания на костите като чести фрактури, остеопороза или артрит. Витамините и...
View ArticleХРАНЕНЕ ПРЕДИ И СЛЕД ТРЕНИРОВКА –НАЙ-ДОБРOTO обобщение
Мускулният растеж не се случва по време на тренировка, а във фазата на регенерация след това. След интензивна силова тренировка, мускулите се нуждаят от поне 48 часа, за да се възстановят. Материалът...
View ArticleОт нашия пармезан поръчай, моля!
Представяме Ви една смела и много симпатична жена, която с чувство за самоирония разказва от собствен опит как се отслабва, лекува, храни и най-вече живее с усмивка на уста. Това е Моника 🙂 Хората...
View Article
